本日は東洋羽毛の方を講師に招き、「すいみんって、すごい」という題目で、講話していただきました。
　最初に睡眠がよいことについて、「元気」「勉強」「運動」の３つの面でお話がありました。「元気」の面では、睡眠により成長ホルモンが分泌され、体だけでなく、心にもよいことについてお話がありました。また、「勉強」・「運動」面では、クイズ王の伊沢さん、野球の大谷選手とも、よいパフォーマンスをするために、睡眠を大切にしているというお話も印象に残りました。
　さらに、「よりよい睡眠をとるために」という話では、１　睡眠時間（９〜１１ｈ）をとること（小学校４〜６年生）、２　休みの日の睡眠もリズムを乱さないこと（同じ時間に起きた方がよい）、３　寝る１時間前はゲームや動画を見ることをやめる、という３つのことについてお話がありました。
　少しびっくりしたのは、寝る直前にゲームをしている人の割合が全国平均より高かったことは、大変気になるところでした。
　今後は、睡眠日誌をつけるなど、睡眠について、学校保健委員会で取り上げていきます。